Le coaching en gestion du stress tel que je le propose est un accompagnement personnalisé qui permet de vivre au quotidien dans la joie, la sérénité, et l’harmonie.
Définition
Hans Selye crée le mot stress et le définit comme étant : « la réponse non spécifique de l’organisme à toute sollicitation ».
Il y a d’abord une phase de réaction d’alarme, puis une phase de résistance, et enfin une phase d’épuisement.
Le stress est positif ou négatif – la réaction à une situation vécue est adaptée ou inadaptée.
Si la réaction est adaptée, on parle de stress positif, de « bon » stress, il n’y a pas de symptômes, la sollicitation de la situation vécue est un véritable moteur qui permet par exemple de réussir ce qu’on entreprend.
Si la réaction est inadaptée, on parle de stress négatif avec apparition de symptômes psychologiques et physiologiques. La sollicitation de la situation s’est transformée en menace et empêche d’appréhender les évènements tranquillement.
Objectif du coaching
Identifier les sources de stress, repérer ses capacités d’adaptation et les faire évoluer, acquérir des techniques pour faire face au stress, organiser ses défenses.

Identification des sources de stress
• L’environnement • Le travail • La famille • Les relations • Le mode de vie…

Identification des réactions de stress
• physiques • mentales • émotionnelles • comportementales

Mise en place de solutions pour gérer son stress
- Comprendre ses émotions et adapter ses comportements
- apprendre des techniques de relaxation
Pour toute information complémentaire sur le déroulement des séances, me contacter directement.